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Prêt.e à démarrer avec nous ?
Lorsqu'on pratique une activité sportive, le corps sécrète des hormones telles que l'endorphine, la dopamine ou l'adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, diminuer les douleurs et agir comme un antidépresseur, c'est donc avant tout une source de plaisir.
Ecouter son corps et se faire plaisir c'est le secret pour une motivation dans la durée afin pratiquer une activité physique régulière. Vous allez venir avec le sourire.
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Bonjour !
Je m'appelle Yohanne
Je suis entraineur trail débutant
Passionné de trail et de rando courses depuis 6 ans. J'ai réalisé une trentaine de trails sur les différents massifs montagneux Francais et Suisse. Mais plus que ça, c'est le partage qui m'anime. Je serais heureux de partager des sorties sur nos sentiers du Toulois. Toujours dans la joie et la bonne humeur.
Entraineur Nordic Trail
Je m'appelle Mika
Pris d'une passion qui est le trail et la randonnée en montagne depuis environ 5 ans où j'ai pu faire quelques trails ( infernal trail,suisspeaks,maxi race,trail de sion...) et randos sympas .
Mon dernier trail fut les Templiers en 2023 suite à cela, je me suis fait opéré d'une hernie discale en mars 2024. Et me revoilà avec vous pour partager cette passion, Partager cette expérience . Bien-sûr dans la bonne humeur et parfois dans la douleurs .
Venez tester une séance les vendredis de 18H30 à 20H00 !
Je m'appelle Noah Morel
J'ai 21 ans et je suis en fac de sport. Passionné par tous les sports, je me suis tourné vers le trail depuis 1 an. Depuis, je parcours les sentiers à coté de chez moi en y prenant goût de plus en plus.
J'ai hâte de vous accompagner en renforcements musculaires et stretching pour vous aider à atteindre vos objectifs.
L'esprit de nos groupes
Rejoignez Nos Groupes : nordic marche, nordic trail, nordic bien-être, nordic renformcements musculaire, nordic stretching
Chez Odyssée Touloise, nous croyons fermement au pouvoir des activités de groupe pour favoriser la santé, le bien-être et la communauté. C'est pourquoi nous proposons une variété de groupes dédiés à la marche nordique. Découvrez comment rejoindre l'un de nos groupes peut enrichir votre vie de multiples façons.
Marche Nordique en Groupe
La marche nordique en groupe est une expérience sociale et revitalisante. Que vous soyez débutant ou que vous ayez de l'expérience, rejoindre un groupe de marche nordique vous permet de partager cette activité avec d'autres passionnés.
Les avantages de la marche nordique en groupe incluent :
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Motivation et responsabilité : Vous êtes plus susceptible de rester motivé lorsque vous avez des amis de marche nordique qui vous attendent.
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Échange de connaissances : Apprenez de nouvelles techniques et astuces en partageant vos expériences avec les autres membres du groupe.
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Sociabilité : Créez des liens sociaux en participant à des discussions animées pendant vos marches.
Nordic bien-être en Groupe
Le Nordic Bien-Être intègre des techniques de relaxation et de respiration à la marche nordique pour une approche globale du bien-être. Cette activité vise à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la connexion entre le corps et l'esprit. C'est une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et physique de manière douce et naturelle :
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Soutien dans la pratique : Vous pouvez partager vos expériences de méditation et recevoir des conseils de membres plus expérimentés.
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Réduction du stress collective : La méditation en groupe peut créer une atmosphère apaisante et aider à réduire le stress de chacun.
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Création d'une communauté : Les groupes de marche méditative peuvent établir des liens durables basés sur la pleine conscience et la tranquillité.
Chez Odyssée Touloise, nous croyons en la force des communautés bienveillantes qui partagent les mêmes passions. Rejoindre l'un de nos groupes vous offre l'opportunité de pratiquer, d'apprendre et de grandir avec d'autres personnes partageant votre intérêt pour la marche nordique, le trail, le bien-être, les renforcements musculaires et le stretching.
Consultez notre calendrier d'événements pour trouver le groupe qui vous convient le mieux, ou contactez-nous pour en savoir plus sur nos activités de groupe. Nous sommes impatients de vous accueillir dans notre communauté et de partager des moments enrichissants ensemble.
L'Essence du Bien-être : Cultiver l'Équilibre et l'Harmonie
Le bien-être, c'est bien plus qu'une simple absence de maladie. C'est un état d'esprit et de corps où l'harmonie, l'équilibre et la vitalité prévalent. L'essence du bien-être réside dans la compréhension profonde de vos besoins physiques, mentaux et émotionnels, ainsi que dans l'engagement envers une vie saine et épanouissante. Dans cet article, nous allons explorer les principaux éléments qui composent l'essence du bien-être et comment vous pouvez les cultiver dans votre vie.
1. La Pleine Conscience
La pleine conscience est la clé de l'essence du bien-être. Elle consiste à être pleinement présent dans l'instant, à savourer chaque expérience et à reconnaître vos émotions sans jugement. La méditation, la respiration consciente et la pratique de la pleine conscience au quotidien vous aident à développer cette qualité précieuse.
2. L'Équilibre Physique
Le bien-être commence par votre santé physique. Cela implique une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil de qualité et la gestion du stress. Prenez soin de votre corps en lui fournissant les nutriments dont il a besoin et en créant un environnement propice à son épanouissement.
3. Les Relations Humaines
Les relations humaines sont essentielles pour l'essence du bien-être. Cultivez des liens sociaux sains et enrichissants avec votre famille, vos amis et votre communauté. Le soutien émotionnel, la connexion sociale et l'amour sont des éléments clés du bien-être.
4. Le Développement Personnel
L'apprentissage continu et le développement personnel sont des composants importants du bien-être. Fixez-vous des objectifs, explorez de nouvelles passions, et investissez dans votre croissance personnelle. La réalisation de soi et l'accomplissement personnel contribuent grandement à votre bien-être.
5. La Gratitude
La gratitude est une attitude qui renforce l'essence du bien-être. Prenez le temps de reconnaître et d'apprécier les petites choses de la vie. La gratitude favorise un état d'esprit positif, renforce votre résilience et améliore votre bien-être général.
6. La Gestion du Stress
Le stress est inévitable, mais la façon dont vous le gérez est essentielle pour votre bien-être. Adoptez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la relaxation, l'exercice et la gestion du temps pour maintenir un équilibre émotionnel.
7. La Signification et le But
Avoir un sens et un but dans la vie contribue à l'essence du bien-être. Identifiez ce qui vous passionne, ce qui vous motive, et cherchez à donner un sens à vos actions. Lorsque vous vivez selon vos valeurs et vos aspirations, vous trouvez une plus grande satisfaction.
8. La Connaissance de Soi
La connaissance de soi est la clé de l'essence du bien-être. Explorez vos émotions, vos désirs, vos croyances et vos valeurs. Plus vous vous connaissez, plus vous pouvez prendre des décisions alignées avec ce qui est authentique pour vous.
9. La Joie et le Plaisir
Le bien-être implique de trouver de la joie et du plaisir dans la vie quotidienne. Faites des activités qui vous passionnent, trouvez du temps pour le jeu et la créativité, et appréciez les moments de bonheur simple.
L'essence du bien-être réside dans la création d'un équilibre holistique entre votre corps, votre esprit et votre âme. En cultivant la pleine conscience, en prenant soin de votre santé physique et mentale, en entretenant des relations enrichissantes et en poursuivant vos aspirations, vous pouvez créer une vie qui reflète l'essence du bien-être. Votre bien-être est précieux, prenez le temps de l'apprécier et de le cultiver.
